Respira lenta y profundamente desde la nariz hasta el diafragma mientras cuentas lentamente: 1, 2, 3
Exhala por la boca lentamente mientras cuentas descendentemente: 6,5,4,3,2,1
Liberar el doble en la exhalación de lo que tomaste en la inhalación permite que el nervio vago le indique a tu cerebro que encienda la respuesta de tu Sistema Nervioso Parasimpático y baje la respuesta de tu Sistema Nervioso Simpático. En términos simples, te calmará y te permitirá concentrarte mejor.
* La imagen de tráfico simboliza cualquier caos por el que estés pasando en tu vida.
Sanando heridas emocionales con Milly
Sonrie. Todo lo que necesitas ya está dentro de tí.
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