Cada alimento que comes y cada sustancia que bebes crea o previene la inflamación. Elige sabiamente.
Alimentos y bebidas que promueven la inflamación:
– Carbohidratos refinados (pan blanco y pastelería).
– Alimentos fritos.
– Refrescos y otras bebidas endulzadas con azúcar o endulzantes artificiales.
– Carne procesada (perros calientes, chorizos). -Alcohol.
– Margarina, manteca.
Alimentos y bebidas que previenen la inflamación:
– Arándanos, fresas, frambuesas.
– Salmón, atún, sardinas y otros pescados grasos.
– Frutos secos, especialmente nueces y almendras.
– Aceite de oliva virgen extra, aceite de coco.
– Aguacates, pimentones, chiles.
Sanando heridas emocionales con Milly
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